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- 18:30, 21 September 2021 Nellie0467 talk created page Os Melhores Treinos Para Emagrecer (Created page with "Agachamento livre: 4 séries de 15 a 20 repetições com execução lenta. Detalhes do treino: 1. Burp: 4 séries de 20 repetições + 20 segundos de agachamento isométrico....")
